Diese Methoden helfen
Fast jeder von uns kennt dieses Gefühl. Dies ist eine harte Prüfung. Was können wir mit gebrochenem Herzen tun? Jeder, der betroffen ist, weiß, dass dieses verdammte Leiden schwer zu ertragen ist. Verlorene Liebe ist nicht nur ein Bruch in einer Beziehung.
Wenn wir Liebeskummer haben, dann erkennen wir uns selber nicht. Wir weinen und verfluchen über unsere Lieblingssachen, und selbst die Milchschokolade macht uns keine Freude mehr. Wir lehnen Essen ab, wir leiden und wir planen dunkle Rache.
Wir stellen uns in den hellsten Farben vor, wie die Partnerin zu uns zurückkommt und um Vergebung bittet. Wir machen das, was wir niemals gewagt haben. In diesem Zustand ist es uns egal, was andere von uns denken, denn unser Liebeskummer beherrscht unser Denken Tag und Nacht. In solchen Zeiten zerfrisst uns Liebeskummer und man will alles tun um Liebeskummer zu überwinden.
Was tun mit einem gebrochenen Herzen?
Das Leiden kann jeden treffen, es ist egal, ob das – der Manager oder der Postbote, ein Teenager und ein Rentner, reich oder arm, ein Mann oder eine Frau. Männer und Frauen haben jedoch unterschiedliche Möglichkeiten, mit diesem Leiden umzugehen. Frauen sprechen offen mit Freunden oder der Familie über ihren Schmerz. Männer versuchen, ihre Ängste und Gefühle zu verbergen.
Körperliche und emotionale Schmerzen
Wenn du verlassen wurdest, ist das Ende der Beziehung, oder gibt es noch eine Chance auf Versönung? Viele Fragen drängen sich im Kopf. Jeder, der von der Trennung betroffen war, erlebte die Folgen nicht nur geistig, sondern auch körperlich. Manche leiden unter Kopfschmerzen, fühlen sich schwach und wollen nicht essen und schlafen. Andere bekommen Fressattacken und gewinnen schnell an Gewicht. Man macht dumme Sachen und gefährliche Experimente.
Forscher der Universität Tübingen fanden folgendes heraus. Bestimmte Teile des Gehirns bei Frauen nach der Trennung funktionieren für einen bestimmten Zeitraum nicht richtig. Und dies sind die Bereiche des Gehirns, die für Emotionen, Antrieb, Motivation, Schlafkontrolle und Essgewohnheiten verantwortlich sind. Vor allem leiden die Patienten jedoch emotional. Gedanken drehen sich um verlorene Liebe, viel Glück – und zwar ständig.
Liebeskummer ist viel mehr als nur eine vorübergehende Traurigkeit und sollte auf jeden Fall ernst genommen werden. „Bald wird alles vorbei sein.“ „Alles wird gut.“ Gut gemeinte Ratschläge von Bekanten und Verwandten, die leider nichts bringen. Besonders wenn Liebeskummer Menschen trifft die lange zusammen waren und lange schon keine Teenager sind. Sie verlieren nicht nur ein Freund sondern ein Partner mit dem man ganzes Leben verbringen wollte.
Trennung und 3 Stufen von Liebeskummer
– In der ersten Phase ist die Traurigkeit groß und wir möchten den Verlust nicht anerkennen. Tal der Tränen;
– Phase zwei ist gekennzeichnet durch heftigen Ärger gegenüber dem Partner;
– Dann, irgendwann, verstehen wir, dass wir bereit sind, die Kluft zu erkennen, und von diesem Moment an beginnt das Leben von neuem.
So kannst du Liebeskummer überwinden
Idealerweise sollten Paare freundschaftlich gehen und Freunde bleiben. Aber leider passiert das selten. Am schwierigsten ist es, für einem der Partner, und dies ist der Fall, wenn Fremdgehen die Ursache für die Trennung ist. Er leidet sozusagen zweimal. Wenn ein Partner einem anderen ehrlich sagt, dass er sich in einen anderen verliebt hat, dann ist das menschlich korrekt. Wenn der Partner jedoch ein falsches Spiel spielt und dabei lügt, dann wird man unsicher. Abgelehnter Partner wird unvermeidlich behaupten: „Wie war ich so blind, dass ich nichts bemerkt habe? Wie konnte ich so was nicht sehen? “
Liebe ist wie eine Droge
Und warum leiden wir so sehr, wenn wir einen Beziehungsbruch durchmachen? Dietrich Klusmann, Evolutionspsychologe aus dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, sagt: „Menschliche Liebe und Beziehungen sind wie Sucht, dieselben Gehirnsbereiche werden aktiviert die dafür verantwortlich sind,
– dass Ihr Lieblingspartner ein Signal bekommt, das dieses System aktiviert und ein Glücksgefühl hervorruft, und Sie möchten dieses Signal immer … immer wieder zu haben. “
Wir leiden an Entzugserscheinungen. In diesem Fall hilft uns die Liebeskummer überwinden ein einfacher Trick. Als erstes Kontakt mit Ihren Angehörigen vollständig aufgeben. Dinge, die an einen Partner erinnern, wie Liebesbriefe und Urlaubsfotos – entfernen. Das Motto lautet, alles abzulehnen, bis das Problem und der Wunsch nach Liebe nach und nach verschwinden.
Das Gesicht der Realität ist wichtig. Derjenige, der ständig an schöne Momente erinnert oder Ihre Lieblingssongs hören kann, wird mehr leiden als derjenige, der versucht, den Teufelskreis der Gedanken zu durchbrechen. „Wenn man anfängt, etwas Neues in sich wahrzunehmen, sich selbst zu vertrauen, gute Qualitäten in sich selbst zu entdecken und zu entwickeln – das sollte zum ersten Mal ausreichen.
Was kann man mit gebrochenem Herzen tun?
Du kannst dich mit Freunden treffen, dich mit etwas angenehmen beschäftigen, was dir Spass macht. Lenke dein Focus und die Zuneigung an deine Freunde und Familie. Die Traurigkeit lässt jeden Tag nach und nach, bis du schließlich feststellst, dass diese Person in deinen Augen als zu hoch eingestuft war.
Nach einer Zeit kannst du sich fragen: Was fehlt mir jetzt in meinem neuen Leben. Und wie kann ich noch einmal sicherstellen, dass ich alles richtig gemacht habe?
In den meisten Fällen können Menschen alleine die Liebeskummer überwinden. Wer nach einem Monat noch Schwierigkeiten im Alltag hat, für den gibt es gute Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass man dieses Prozess beschleunigen kann. Und wie? Wir empfehlen dir an dieser Stelle ein Video-Kurs in dem du folgendes lernst:
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