Liebeskummer bewältigen: Wie du nicht ständig an deine:n Ex denkst

HIER KLICKEN UND > LIEBESKUMMER ÜBERWINDEN 

Wenn man den eigenen Liebeskummer bewältigen möchte, dann braucht man am Anfang vor allem eines:

Eine Strategie, wie man schnell aus dem Gefühlschaos ausbrechen kann.

Da mag man dann nicht warten, bis einen die nächste Welle an sentimentalen Erinnerungen einholt.

Und genau für solche Situationen haben wir die EDGA-Methode entwickelt. Sie ist deine Soforthilfe-Strategie, wenn du deinen Liebeskummer bewältigen möchtest.

Oder anders gesagt:

Die Edga-Methode ist der Aus-Schalter für all die Gedanken an deine:n Ex, die in deinem Kopf kreisen.

Sie besteht aus 4 Schritten (erkläre ich genauer im Video!):

1) Erkennen
2) Doppelter Separator
3) Gedankenstopp-Technik
4) Activation Story

Dann bis gleich im Video!

WEITERE INFORMATIONEN

Liebeskummer überwinden leicht gemacht: Der komplette Masterplan
https://www.szenario-zwei.com/liebeskummer-ueberwinden/

10 einfache Strategien, wie du deine Trennung verarbeiten kannst
https://www.szenario-zwei.com/trennung-verarbeiten/

So heilst du dein Herz nach einer schweren Trennung
Heile dein Herz (Aktions-Angebot)

Wenn du deine:n Ex zurückbekommen willst
Ex zurückgewinnen (Aktions-Angebot)

Liebeskummer bewältigen: Wie du nicht ständig an deine:n Ex denkst (EDGA-Methode)

15 Kommentare

  1. Hallo, meine Exfreundin hat sich vor circa zweieinhalb Monaten von mir getrennt. Wir haben in den ersten 2-3 Wochen einige Male geschrieben. Wir haben jetzt auch die dritte Kontaktsperre. Obwohl man von einer Kontaktsperre nicht mehr sprechen kann. Warum? Ich habe ihr per WhatsApp geschrieben, dass sie eine Freundschaft vergessen kann was sie vorgeschlagen hatte. Und außerdem hab ich auch noch geschrieben das ich mit ihr nichts mehr zu tun haben möchte. Ich glaube das war ein Großer Fehler. Das war vor circa drei Wochen. Seitdem haben wir kein Kontakt mehr. Sie sagte ganz am Anfang dass sie auch keine Gefühle mehr für mich hat und dass sie auch keine Chance für uns beide sieht was eine neue Beziehung betrifft. Ich weiß auch nicht mehr was ich noch machen soll. Loslassen? Ich weiß es einfach nicht. Es ist extrem schwer. Ich hoffe auf einen oder einige Tipps von euch. Ich bin absolut ratlos. Wir waren sechs Jahre zusammen. Gruß!

    1. Hallo, so wie es mir scheint ist das beste, was du jetzt machen kannst, dich langsam wieder über Nachrichten anzunähern. Du könntest auch überlegen, deine Aussage über “Keine Freundschaft” zurückzunehmen und zu sagen, dass du da ziemlich übertrieben hast und es dir leid tut. Beginne aber erstmal auf der sachlichen Ebene zu schreiben, damit du weißt, wie sie reagiert! 🙂 Damit du weißt, wo du nun gerade stehst. Beispiele dafür findest du in unserem Video hier: https://youtu.be/cMtYcdojttE

  2. Huhu, ich würde gerne mal wissen wollen was ihr dazu meint.? Also es ist so das mein Ex Freund sich bei Familienmitgliedern von mir nach meinem Wohlbefinden informiert. Ja und dazu kommt auch noch dass er eine Info von einer Freundin über mich haben wollte. Was denkt ihr warum tut er dies, denn eigentlich hat er eine neue Freundin! sollte er sich nicht lieber um sie kümmern als Fragen über mich zu stellen???? Danke schon mal im vorraus

    1. Dein Ex interessiert sich wohl stark dafür, wie es dir geht und was du machst. Aber er traut sich wohl nicht, dich direkt anzusprechen drum fragt er alle anderen.

  3. Hallo erstmal und zwar war ich mit meiner ex 4 Monate zusammen sie hat nach einiger Zeit geschrieben das sie keine Gefühle für mich hat ich hab dies akzeptiert und und hab ihr knapp 10 Tage Zeit gelassen ich hab ihr heute so nh test Frage geschickt sie hat zwar schnell geantwortet aber nur mit ein Bild und als ich danke gesagt hab hat sie darauf nicht geantwortet ich wollte wissen wie ich weiter vorgehen soll

    1. @szenario zwei ich hatte mit meiner ex eine Diskussion da ich einfach die Kontaktsperre eingehalten hab hat sie mich kritisiert da ich nicht um sie kämpfen würde sie meinte das sie noch nicht bereit für eine Aufnahme der Beziehung ist und hat immer kurz und schachlich auf mich im chat reagiert ich persönlichen würde sagen das ich auf dieser 10 tägigen Kontakt Sperre noch mal 5 Tage drauf lege da sie zu mir meinte sie habe mich ein wenig vermisst was sagt ihr dazu ist es ok und danke im voraus

  4. Meine Freundin hat nach einen Monat schluss mit mir gemacht sie sagte das ihr das alles zu viel wurde die planung für die zukunft zusammenziehen und das viele schreiben ich war lange zeit im krankenstand und konnte daher nicht viel machen als ihr schreiben und zu telefonieren.
    Ich liebe sie immer noch sehr stark und will sie wieder zurück haben.
    Sie lernte mich kennen als jemanden der es sehr locker nimmt mit unternehmungen usw aber im Krankenstand hatte ich nur sie und das wurde ihr dann zu viel.
    Ich wollte ihr klar machen das es sich ändern wird sobal ich wieder fit bin aber das wollte sie in diesen moment denk ich nicht glauben und meinte ein mensch kann sich nicht so schnell ändern aber für was ändern wenn ich ja so bin wie sie mich von anfang an kannte und ich ja durch meine krankheit nicht mehr wusste was ich tun soll. Aber sie machte eben dann trotzdem schluss ohne nochmal darüber zu reden.
    Meine frage ist jetzt was ich machen soll das ich mit ihr wieder zusammenkomme.

  5. Liebe Lena, lieber Stephan,
    Ich möchte euch einfach mal kurz eine Rückmeldung geben: Ich verfolge euren Blog und die Videos ganz intendiv, manches kann ich bald auswendig 😂 Und auch wenn ich mit meiner Ex zurück – Strategie noch ganz am Anfang bin, möchte ich mich schon herzlich bei euch bedanken. Manchmal zweifle ich und möchte aufgrben… Und dann frage ich mich, was ihr sagen, wie ihr die Situation bewerten würdet und habe wieder neuen Mut.

    1. Danke für deine lieben Worte! Wir freuen uns sehr, dir Mut und Hoffnung zu machen! 🙂
      Also weiter so 🙂 Und Fragen kannst du uns ja jederzeit gerne stellen.

  6. Hallo,
    meine Frau und ich haben eine Auszeit vereinbart, Ortswechsel.
    Aber wir schreiben trotzdem noch und telefonieren.
    Ich habe es versucht mit der Kontaktsperre, aber sie hat sich einige Male gemeldet.
    Ich hab auch versucht, dass wir doch wieder zusammen kommen.
    Was mache ich jetzt am Besten?
    Wir sind im Sommer 2 Jahre verheiratet.
    Ich bin jetzt bei meiner Mutter in einer anderen Stadt.
    Sie fehlt mir so sehr.
    Was soll ich nur machen?

  7. Hi,
    Mein Freund und ich haben uns nach 3 Jahren bester Freundschaft und einem Jahr Beziehung getrennt. Er meinte er hätte zwar noch Gefühle für mich, aber es gäbe so viele Dinge an mir die ihn gestört hätten. Viele Dinge hatten wir auch in der Beziehung angesprochen und versucht zu ändern (was auch relativ funktioniert hat), aber er meint er würde mir nicht glauben dass ich meinen Charakter ändern könnte. Ich meinte dann zu ihm, er bräuchte mir nichts zu glauben sondern nur die Chance geben es zu beweisen. Er meinte er wolle die Beziehung einfach nicht mehr und wäre da fest entschlossen. Ich weiß nicht was ich machen soll … ich liebe ihn vom ganzen Herzen 🙁 auch das mit der Kontaktsperre würde glaub keinen Sinn machen weil wir vor dem Schluss machen fast eine Woche keinen Kontakt hatten und er meinte er hätte mich fast nicht vermisst.

    1. Die Frage ist, was dahinter steht: Ist das, was ihn gestört hat etwas, was du in deinem Leben verändern kannst und willst, egal ob er wieder kommt oder nicht? Wenn ja, dann beginne dran zu arbeiten und zeig ihm dann die Veränderung, wenn du wieder Kontakt aufnimmst. Veränderungen wirken dann gut, wenn sie schon geschehen sind. Nur Mut!

Kommentare sind geschlossen.