Liebeskummer überwinden: 12 effektive Tipps

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In diesem Video zeige ich dir 12 Tipps, wie du deinen Liebeskummer überwinden und den Schmerz nach der Trennung viel schneller hinter dir lassen kannst.

Wenn du dich also auch fragst, was gegen Liebeskummer hilft und was du sofort tun kannst, dann bist du hier genau richtig!

Und das erwartet dich im Video:

Die erste Strategie geht auf den berühmten Trainer Tad James zurück. Ich zeige dir darin, wie du auf diese Weise nicht in der Trauer stecken bleibst, sondern dich schon auf die schöne Zeit nach dem Liebeskummer im Fokus behältst.

Dann folgt eine wirkungsvolle Strategie aus der positiven Psychologie (etwas adaptiert von mir, damit du das beim Liebeskummer überwinden besser einsetzen kannst).

Den Liebeskummer bekämpfen heißt immer auch mit den eigenen Emotionen umgehen können. Du erfährst, wie du mit diesen gut umgehst und wie du Humor richtig einsetzt.

Dem Ganzen schließt eine effektive Selbstcoaching-Frage aus der Krisenintervention an.

Schließlich zeige ich dir, jene Trigger eliminierst, die dich immerzu wieder zurück in den Schmerz stürzen. Wenn du deinen Liebeskummer bewältigen möchtest, dann müssen diese Trigger unbedingt verschwinden!

Darüber hinaus zeige ich dir, was du dir von meiner Katze abschauen kannst und wie du dich aufrappelst und deinen inneren Schweinehund überwindest, sodass du nicht permanent Trübsal bläst.

Und natürlich viel mehr!

Bis gleich im Video!

DIE SPRUNGMARKEN ZU DEN EINZELNEN STRATEGIEN

1:01 Strategie #1: Beginne am Ende
2:07 Strategie #2: Nutze die Macht der positiven Psychologie
3:25 Strategie #3: Nutze deine Emotionen
4:40 Strategie #4: Lachen hilft
5:34 Strategie #5: Was hat früher mal geholfen?
6:23 Strategie #6: Aus den Augen, aus dem Sinn
7:49 Strategie #7: Erwecke deine Neugierde
8:53 Strategie #8: Meide deine:n Ex
10:17 Strategie #9: Power statt Trauer
11:59 Strategie #10: Lass dein altes Leben hinter dir
13:01 Strategie #11: Grüble nicht über die Trennung nach
14:27 Strategie #12: Geh raus und triff Freunde

WEITERE INFORMATIONEN
Mehr zum Thema auf unserem Blog:
https://www.szenario-zwei.com/liebeskummer-ueberwinden/

10 einfache Strategien, wie du deine Trennung verarbeiten kannst
https://www.szenario-zwei.com/trennung-verarbeiten/

So heilst du dein Herz nach einer schweren Trennung
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Liebeskummer überwinden: 12 effektive Tipps, wie du über deine:n Ex hinwegkommen kannst (für 2019)

23 Kommentare

  1. Hey, tolles Video! Was viele nicht erkennen ist ja, dass man auch über die Trennung hinweg kommen muss, bevor man den Ex zurück gewinnen kann! Schön, dass ihr das Thema auch anspricht!

  2. Echt top Video 👍🏻 stehe glaube ich gerade kurz vor einer Trennung meiner größten liebe. Ich lag heute c.a 7 Stunden nur im Bett, habe mich versucht mit der Konsole abzulenken, aber kam immer nur ins Grübeln. Deine Tipps sind echt motivierend mit Zukunftsfokus, ich hoffe, dass sie mir helfen werden

    1. Nur Mut, mach mal den ersten Schritt und bau von da an weiter auf! Konsole ist anfangs super zum Ablenken, dann kommt aber die aktive Phase 😉 Kopf hoch!

    2. szenario zwei – Jap, hat auf Dauer dann funktioniert. Bin nun vollkommen von diesem „Zug“ runter. – wenn das hier jemand lesen sollte, der in der „ich kann nicht ohne dich!“-Situation ist… das ist nur temporär ✨ das Video hat absolut recht 😊

  3. was, wenn ich ihn nicht vergessen will, aber alles was ich versuche, ihn zurückzugewinnen, nichts bringt?

  4. Tolles Video. Habe mich vor einer Woche getrennt. Nicht zum ersten Mal. Leider wohnt er in meiner Nähe und das ist das Hauptproblem. denke sonst würden wir nicht dauernd immer wieder zusammen kommen. Es geht nicht mit und nicht ohne. Wie ein Droge. 
    Früher hat mir immer geholfen jemand Neues kennenzulernen. Heute möchte ich das irgendwie nicht mehr. / Weggefahren bin ich. Fühle mich aber total einsam. / Schreiben tu ich seit Tagen.. Habe schon fast einen Roman zusammen / Meine Angst ist niemanden mehr zu finden mit dem man sich versteht oder wieder Nähe empfindet. Ich denke letztendlich hilft einfach die Zeit. Der beste Tip fand ich, zu überlegen was man in der nächsten Beziehung besser machen kann.

    1. Hey .-) Es klingt danach, als wärst du der ewigen Spirale müde und willst mal ausbrechen… “Es geht nicht mit, und es geht nicht ohne”: Nimm dir trotzdem mal eine konkrete Zahl an Wochen vor, die du “ohne” machen kannst. Damit du näher zu dir selbst kommst. Das würde auch ein potentielles “mit” wieder stärken.

  5. Eure Videos sind ja sehr praxisnah und pfiffig, was macht man nur wenn der Liebeskummer chronisch wird?, ich hänge schon 2 Jahre drin, meinen Ex kannte ich 20 Jahre.Er hatte mich vor 2 Jahren einfach geghostet und tauchte damals einfach ab als ich im Klinikum war.Es war einfach entsetzlich und respektlos.Liebe Grüße

  6. Mein Freund hat plötzlich Schluss gemacht, weil er immer ein schlechtes Gefühl hat.. er meint er wäre wohl kein Beziehungsmensch., aber er hätte noch Gefühle für mich… wir wollten im Kontakt bleiben, aber er antwortet mir nicht mehr und sagt er braucht erst mal Abstand um drüber hinweg zu kommen… das ist doch eine Lüge oder? Ich mein das macht doch alles keinen Sinn😕

  7. Ich bin ja völlig verloren weil ich was von meiner besten Freundin will sie das aber nicht weiß und auch vor kurzem einen Freund bekommen hat….deswegen denke ich auch weil ich ihr bester Freund bin viel an sie und positive Dinge haben mit ihr zu tun Dinge die ich sonst tu sind mit ihr Schreiben bzw telefonieren oder zocken was sie auch tut.Also egal was irgendwie kommt es immer mit ihr in Verbindung.

  8. Hallo…
    Ich habe folgendes Problem:

    Ich saß bis vor 3 Monaten in der jva (9 Monate wegen Kleinigkeiten)

    Vorher waren wir noch mega glücklich und sie kam mich jede Woche besuchen und meinte wir schaffen das..

    3 Wochen vor meiner Entlassung hat sie dann per Brief Schluss gemacht.. Kam nicht mehr und ignoriert mich total..
    Grund: Irgendwelche Leute hätten ihr erzählt das ich ein Doppelleben geführt hätte und sie betrogen hätte.
    Das habe ich aber nicht.. Habe das tausend mal erklärt, Videos gedreht, mich entschuldigt etc..
    Aber das interessiert sie alles nicht, sie sagt sie kann mir nie wieder vertrauen und es gibt kein uns mehr.. Wir waren wirklich so mega mega glücklich..
    Und das krasse wir haben einen Sohn zusammen (15 Monate alt)
    Was es mit Kontaktsperre schwer macht da ich meinen Sohn wie sie Zeit und Bock hat 1-2 mal die Woche 2,3 Stunden sehe…
    Ansonsten WhatsApp liest sie und ist bis nachts online, ignoriert aber egal was ich schreibe..
    Nun sind wir 3 Monate getrennt und ich leide jeden Tag und komme gar nicht mehr klar..

    Was soll ich tun und was kann ich tun..?? Jedes mal wenn ich sie sehe tut es wieder weh..

    1. Hey Marcel,
      Muss dir schreiben …. ich habe das gebau Gegenteil erlebt. Wir waren schon verlobt und immer wenn mein Freund eingesperrt war war er super lieb und verliebt…als er dann ein paar Monate draußen war ging das Gefühl weg und er blieb Tage lang fern.
      Es ist schlimm wenn Menschen lügen verbreiten.
      Am besten versuchst du die neu zu ordnen. Und vor allem sortiere diese Menschen aus die diese Lügen verbreitet haben.

      Ich wünsche dir alles liebe.

      Sabine B

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